关于好多瘦子来说，练出腹肌似乎是一件“理所天然”的事，因为他们执行魄脂率低，看起来“天生”就适当练腹肌。但执行上，是否容易练出腹肌，不单是取决于体型，还与考试姿色、饮食和坚抓进度密切关连。 率先，瘦子固然体脂率较低，但肌肉量可能也较少，尤其是腹部肌肉。淌若只是靠跑步或有氧通顺，很难让腹肌透露出来。念念要练出显著的腹肌，需要进行针对性的抗阻考试，如卷腹、平板撑抓、悬垂举腿等，以增多腹部肌肉的体积和紧实度。 其次，饮食相通环节。即使体脂率低，淌若卵白质摄入不及，肌肉无法有用增长，腹肌也难以透露。此